Florian-André Wolf

Der Sommer ist für mich nicht die Zeit, in der jedes Training perfekt laufen muss. Man trainiert das ganze Jahr, achtet auf Ernährung, zieht seine Einheiten durch – und irgendwann will man die Lorbeeren davon auch mal genießen. Urlaub, gutes Essen, Veranstaltungen, später ins Bett, ein paar Drinks. Gehört für mich dazu. Aber irgendwann ist auch wieder Schluss damit. Und genau dafür nutze ich dieses Jahr das letzte Quartal. Oktober bis Dezember heißt für mich: Struktur rein. Training...

Warum schlechte Phasen nicht entscheiden dürfen, wie es weitergeht Es gibt Phasen im Leben, in denen nicht viel zusammenpasst. Dinge verändern sich. Beziehungen enden. Erwartungen platzen. Man verliert Struktur und versucht irgendwie, den Kopf frei zu bekommen. Ich bin gerade selbst in so einer Phase. Und ich habe gemerkt, wie einfach es ist, sich abzulenken. Nach dem Club noch weg. Wochenende unterwegs. Wenig Schlaf. Immer irgendwas machen, damit bloß keine Ruhe entsteht. Das funktioniert....

Wie ICH Shadowboxing sehe Die meisten denken bei Shadowboxing an ein bisschen Rumgehampel vor dem Training. Ein paar Schläge in die Luft. Ein bisschen Bewegung. Warm werden. Falsch. Komplett falsch. Für mich ist Shadowboxing einer der wichtigsten Teile im ganzen Training. Nicht physisch. Mental. Technisch. Strategisch. Wenn du Shadowboxing richtig nutzt, trainierst du nicht nur Bewegungen –du trainierst dein gesamtes Kampfverhalten. 🥊 Was Shadowboxing in Profi-Gyms wirklich ist In...