Florian-André Wolf

Wie ICH Shadowboxing sehe Die meisten denken bei Shadowboxing an ein bisschen Rumgehampel vor dem Training. Ein paar Schläge in die Luft. Ein bisschen Bewegung. Warm werden. Falsch. Komplett falsch. Für mich ist Shadowboxing einer der wichtigsten Teile im ganzen Training. Nicht physisch. Mental. Technisch. Strategisch. Wenn du Shadowboxing richtig nutzt, trainierst du nicht nur Bewegungen –du trainierst dein gesamtes Kampfverhalten. 🥊 Was Shadowboxing in Profi-Gyms wirklich ist In...

Ich glaube, dass viele Boxer zu früh versuchen, „komplex“ zu trainieren, anstatt zuerst die richtigen technischen Grundlagen sauber aufzubauen. Wer schnell vom Anfänger zum wettkampffähigen Boxer werden will, braucht kein kompliziertes Training — sondern die richtigen Übungen, konsequent wiederholt. Für mich gibt es ein paar Trainingsmethoden, die im Boxsport seit Jahrzehnten funktionieren und die auch im Profibereich Standard sind. Shadowboxing als wichtigste Technikübung Ich bin überzeugt,...

Der Wettkampftag entscheidet sich oft vor dem Kampf Im Amateurboxen sehe ich immer wieder den gleichen Fehler. Die Leute trainieren monatelang sauber –und am Wettkampftag machen sie plötzlich alles anders. Zu viel essen. Zu viel trinken. Oder völlig falsch aufladen. Dabei ist der Wettkampftag eigentlich ziemlich simpel. Der Körper soll stabil bleiben. Nicht überrascht werden. Deshalb arbeiten wir im Gym mit einer klaren Struktur. Der Morgen vor der Waage Vor der Waage gilt eine einfache...